Ladda rätt - på ditt sätt!
För mig är frukost lätt det bästa målet på hela dagen OCH den bästa starten på dagen - klyschornas klyscha? Måtte den leva i evighet och längre än så.
Lyckligt lottad, kan man tycka... Som har sådant sug efter mat på morgonen och cravings efter att få fylla på och ladda om för en ny dag - en dag som aldrig kommer bli den andra lik.
Tillsyns kan jag framstå som någon som inte är ett dugg förstående för alla dem som inte tycker om eller inte äter frukost på morgonen... Men det jag egentligen känner är att jag tycker det är synd att dessa personer inte har gett det en chans... I alla fall är det den känslan jag får när jag hör vilka argument som läggs fram för att inte äta frukost.
Två vänner till mig hade just denna diskussion... Hon förespråkade frukost. Han förespråkade inte frukost. Hon la upp ett vad för honom - Du äter frukost varje dag i en månad, och du får en gratis helkroppsmassage. I mina ögon - ett vad på att om äta frukost i en månad får en helkroppsmassage och tjänar in 800:- - 1000:-. Nice deal?
Han antog vadet och fick en nya vana. Innan hade han alla sorters olika ursäkter varför han inte åt frukost innan. Och det jag lärde mig av att ta del av denna händelse var att jag tror att det mesta sitter i vanor - att inte äta är en vana - att äta är en ännu bättre vana.
Att få aptit är en vana som man lätt kan falla ur - men som man lätt kan komma tillbaka in i igen. Det tar ungefär 3-5 dagar att finna vanan och känna sig bekväm med den. Så ge det 7 dagar och du är på väg mot en vana som sen blir ihållande. Det är främst alla ork i vardagen som kommer bli moroten att fortsätta med frukost!
Ett tips för att känna sig tillfredsställd med det man äter är att man stimulerar i stort sett allt det som smaklökarna känner - sött, salt, surt, beskt, umami och fett. Se även till att har något varmt och kallt - fast och flytande - hårt och mjukt... Alla olika former och typer av mat!
Sen tror jag att variation förnöjer - alla gånger! Om du inte gillar frukost - prova något annat! Själv är jag insnöad på havregrynsgröt och ägg, men idag fick det bli fil med jordgubbar och pumpafrön, te, två olika sorters smörgåsar, mangojuice och svart te istället för grönt.
Det vore själviskt av mig att inte vilja dela med mig av denna känsla som jag får varje morgon när jag äter frukost - därför vill jag dela med mig den till alla. Ge det en chans.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar